Herstel Yoga

Iedere dinsdagochtend van 8:45 tot 10:00 wordt er Herstel Yoga gegeven door Anne van Leeuwen van Yoga Geeft Energie. Deze zeer rustige Yoga is bestemd voor mensen met een burnout of bijvoorbeeld voor mensen die leven met Long Covid. Het is een combinatie van Stoelyoga, Hatha yoga, Yin yoga en Restorative yoga. Dit is een geschikte oefentherapie voor mensen met chronische klachten die niet aan reguliere yogalessen kunnen deelnemen. 

Uiteraard zal er veel aandacht voor de ademhaling zijn, maar ook voor de opbouw van spierkracht en mindfulness. Ook het lotgenotencontact zal zeker bijdragen aan het beter omgaan met de situatie.

De ervaring van Anne in het lesgeven aan mensen die leven met kanker in het Inloophuis zal hier zeker van nut zijn.

Opbouw van de lessen

De verschillende houdingen zijn eenvoudig en de inspanning is beperkt, maar toch voldoende om nieuwe energie te krijgen. Er is veel aandacht voor bewustwording van spanning (en angst) en het ervaren van de ademhaling in het lichaam. De les vangt altijd aan met een ontspanningsoefening, om eerst even tot jezelf te komen. Daarna volgen er zeer eenvoudige yogahoudingen, waarbij de nadruk ligt op het (leren) respecteren van je eigen (fysieke) grenzen. Iedere les zal worden afgesloten met een ontspanningsoefening/meditatie.

Interesse in een proefles? Stuur een mailtje naar Anne van Leeuwen Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

Meer informatie: www.yogageeftenergie.nl

-------------

Groetjes,

Anne van Leeuwen

Yoga Geeft Energie

+31 6 41209145